口臭的饮食疗法

[董兴辉]

引起口臭的原因很多，但最常见的原因是胃肠道疾病引起口臭，针对这种情况，下面给大家提供一些饮食疗法。
1.清淡的饮食是口臭的基本食疗原则，比如多吃蔬菜和水果及豆类。避免辛辣食物。葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙都无济于事。
2.避免熏肉制品。腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。
3.忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。
4.养成细嚼慢咽的好习惯，饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。
5.常吃水果。吃水果可帮助清洁牙齿，分散口 腔细菌和刺激唾液流动，帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素(这些物质均可能造成口臭。)是有效的口腔清新法。
6.避免某些鱼类。如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔鱼，都能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。
附：口臭食疗方—薄荷粥治口臭：
功效：利咽喉，令人口香。还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效。
原料：薄荷叶10克，大米100克。
做法：1.把薄荷叶洗净，入锅，加水煮汁待用。2.大米淘净，加水大火煮开转小火慢熬。3.快熟时到入薄荷汁，烧沸即成。