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阳虚一般是指人体阳气损伤导致的阳气不足。我们大家都知道，阳虚会引起多种疾病。如果您的身体已经出现了阳气不足的症状，应该如何调理呢？以下是中医专家为大家总结的几种简单的补益人体阳气的方法，供朋友们作为参考吧——
1、多运动—最简便易行的方法
我们在运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键，抓住时机，适度的户外运动，对你一年的体质状况，都有重要影响，别忘了，“一年之计在于春”哦。
2、常灸关元穴—怕运动者适用
在脐下正中三寸处，即自己的手四指并拢，从脐向下四个横指的位置，就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉，任脉起于胞中，即女性的子宫内，因此，与月经、妊娠关系密切，故有“任者，妊也”之说。同时，从关元所处位置来说，上连于胃，下连于子宫，又处于人体胸腹正中线上，通过灸治，不断地把阳热之气导入关元，对温养人的胃、子宫以及周身阳气，均有良好的效果。因此，诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者，隔日一次用艾灸熏烤关元穴，可以使身体的不适得到很大的改善。
3饮食调理—阳气也可以吃回来
当归生姜羊肉汤—补益阳气与人体气血，阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。
枸杞乌鸡汤—温补下元阳气，可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。
韭菜炒虾仁—有温补阳气，强肾之功用。用于男性肾阳虚寒，阳事不举诸症。
人参炖老鸡—补益气血，用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。
佐料：葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。
4单味药—下面的药物在做菜煲汤时可以常用
鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等均有温补人体阳气的作用。
特别推荐—肉桂，别名玉桂、牡桂、菌桂、筒桂。为樟科植物肉桂的树皮，性大热，味辛、甘。多为栽培，产于云南、广西、广东、福建，属于常绿乔木，气味芳香，为常用的食物香料。一般多于秋季剥取栽培5~10年的树皮和枝皮，晒干或阴干。
肉桂因为味辛性大热，所以有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的阳痿、小便频数、腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕、胎停孕等，周身阳虚所致手足冰凉，脾肾阳虚所致虚寒吐泻等症。
推荐食谱：
1)、肉桂米酒粥：先以大米适量加水煮粥，煮好后加入肉桂粉6克再煮2-8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。适用于肾虚腰膝冷痛、四肢冰冷、夜多小便等阳虚证。
2)、肉桂炖羊肉：炖熟烂的羊肉汤中，加入肉桂15克、当归15克、枸杞子30克，7分钟后取锅。用于气血阴阳俱虚症。
3)、肉桂奶茶：将牛奶加热后放入红茶包，半分钟后取出，加入肉桂粉3克，融化后饮用。可用于阳虚诸症。
肉桂的服用方法：入汤药要后下，煮7分钟左右即可，时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服，每日3-6克。
5、常用中成药—出现阳虚的病症者，需要服用以下药物
有过敏性鼻炎症的患者，可以用通宣理肺丸；脾胃虚寒者，用附子理中丸；肾阳虚者，用金匮肾气丸；女性宫寒者，用乌鸡白凤丸。
1、多运动—最简便易行的方法
我们在运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键，抓住时机，适度的户外运动，对你一年的体质状况，都有重要影响，别忘了，“一年之计在于春”哦。
2、常灸关元穴—怕运动者适用
在脐下正中三寸处，即自己的手四指并拢，从脐向下四个横指的位置，就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉，任脉起于胞中，即女性的子宫内，因此，与月经、妊娠关系密切，故有“任者，妊也”之说。同时，从关元所处位置来说，上连于胃，下连于子宫，又处于人体胸腹正中线上，通过灸治，不断地把阳热之气导入关元，对温养人的胃、子宫以及周身阳气，均有良好的效果。因此，诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者，隔日一次用艾灸熏烤关元穴，可以使身体的不适得到很大的改善。
3饮食调理—阳气也可以吃回来
当归生姜羊肉汤—补益阳气与人体气血，阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。
枸杞乌鸡汤—温补下元阳气，可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。
韭菜炒虾仁—有温补阳气，强肾之功用。用于男性肾阳虚寒，阳事不举诸症。
人参炖老鸡—补益气血，用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。
佐料：葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。
4单味药—下面的药物在做菜煲汤时可以常用
鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等均有温补人体阳气的作用。
特别推荐—肉桂，别名玉桂、牡桂、菌桂、筒桂。为樟科植物肉桂的树皮，性大热，味辛、甘。多为栽培，产于云南、广西、广东、福建，属于常绿乔木，气味芳香，为常用的食物香料。一般多于秋季剥取栽培5~10年的树皮和枝皮，晒干或阴干。
肉桂因为味辛性大热，所以有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的阳痿、小便频数、腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕、胎停孕等，周身阳虚所致手足冰凉，脾肾阳虚所致虚寒吐泻等症。
推荐食谱：
1)、肉桂米酒粥：先以大米适量加水煮粥，煮好后加入肉桂粉6克再煮2-8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。适用于肾虚腰膝冷痛、四肢冰冷、夜多小便等阳虚证。
2)、肉桂炖羊肉：炖熟烂的羊肉汤中，加入肉桂15克、当归15克、枸杞子30克，7分钟后取锅。用于气血阴阳俱虚症。
3)、肉桂奶茶：将牛奶加热后放入红茶包，半分钟后取出，加入肉桂粉3克，融化后饮用。可用于阳虚诸症。
肉桂的服用方法：入汤药要后下，煮7分钟左右即可，时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服，每日3-6克。
5、常用中成药—出现阳虚的病症者，需要服用以下药物
有过敏性鼻炎症的患者，可以用通宣理肺丸；脾胃虚寒者，用附子理中丸；肾阳虚者，用金匮肾气丸；女性宫寒者，用乌鸡白凤丸。
