怎样打喷嚏有益于健康？

[董兴辉]

很多人认为打喷嚏是不文明的行为，于是在打喷嚏时往往是捂住嘴，发出了一个轻微的憋闷的声音。其实，这种打喷嚏的方式有损于健康。
打喷嚏是人体一种天然的防御机制，是呼吸道排斥异己的行为。当鼻腔黏膜受到刺激时，这种刺激可通过末梢神经传到大脑并迅速传出指令：先深吸一口气，然后将肺部的气体急速而有力地喷射出来，以便将呼吸道的异己赶出门户。
在一个正常人的喷嚏里，大约有30万个细菌，而患有呼吸道疾病的病人的细菌更是数不胜数。可以想象，一天捂住3个喷嚏不打出来，一年下来要吞下多少细菌。
此外，打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻捂住，上呼吸道的强大压力会通过咽鼓管而作用于耳鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，从而引起耳部感染，甚至会威胁生命安全。
那么，怎样打喷嚏有益于健康呢？
1.用手帕轻揉鼻翼，有时能减轻刺激，避免打喷嚏。
2.实在忍不住时，不妨痛痛快快地把喷嚏打出来，为防止影响到周围的人，可低下头用双手、手帕或自己的上臂在口鼻前加以遮挡就行了。
健康提示：为了健康，请您不要把喷嚏憋回去，喷嚏还是痛痛快快打出来的好。