夏天出汗多怎么办？

[董兴辉]

夏天天气比较热，人体很容易出汗，这是很正常的现象。出汗能把体内浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。有些稍感觉热就洗澡、冲凉，出汗是少啦，但这样做有悖于自然之道，汗出得少则体内浊的东西不能排除干净，时间长了会落下病根。
从另一个角度来说，出汗太多也是不利于健康，很容易引起脱水现象。如果出汗过多而未能及时补充水分，非常容易使人体的体温调节系统出现问题，甚至引发中暑。而且，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子，对于体质弱的人来说，可能导致出现头晕眼花、腹痛等症状。
那么夏天出汗多怎么办才好呢？不同的人要采取不同的方法。
有很多人透支身体，夏天拼命吃冷饮，他们身体往往缺乏足够的水，出现很多焦渴、烦躁、不安、不定、不宁的表现。在夏天这种焦躁的情况下，无论怎么喝冷饮、吃冰棍都平复、缓解不了那种焦躁的状态。
我们建议夏天焦躁出汗的人，应该学会调控自己的情绪；用一些药物、食材来平复一下自己的情绪。比如绿茶，辛香味苦性寒，能够清心火，开畅毛孔，解表透汗，能够平复焦躁，使人平静下来。另外，大家也可以喝点苦丁茶、莲子芯，很苦，能够清心火，润躁、生津。
有些人出汗比较粘，甚至有颜色。中医讲小肠的功能叫“泌分清浊，能够将喝进去的饮料的精华吸收，把污浊排出去。小肠的功能出现了异常，就会出现清浊不分、体液污浊的现象。心肠比较冷的人，容易出现这种状况，这些人夏天睡觉的时候要注意保暖肚子。
还有一些人出汗是因为身体比较虚，我们一般用补气方法，帮助他固摄自己的精气，收摄的摄。因为出汗太多也会露掉自己的精。我们一般建议他们用黄芪、山药炖粥去喝。

 

[董兴辉]

夏天大量出汗后的冲凉，切记：
不可用过冷的水来冲凉，要用温水。

 

[包包强强]

那么夏天下河游泳呢？要注意什么？选在什么时间适当？