春季如何养肝？

[董兴辉]

按照五时与五脏的关系，春季是肝木生长的季节。
我们现代人很多都注重养生了，到底要如何做，才能起到更好地作用呢？
欢迎大家进行讨论。

 

[董兴辉]

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
上面这是黄帝内经中提到的。

 

[董兴辉]

从气血十二经流注来考虑养肝，那就要在丑时注意休息，不熬夜，保证充足睡眠。让血有所归。
丑时即凌晨1：00~3：00的时间。
丑时，指夜里1-3点，丑时气血流注于肝经。肝主血，因此，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。而血相较于气则属于阴，主敛藏，所以，十二生肖中，“丑”为“牛”，就是说此时生发之气虽然更大些了，但不能只升不降，有约束收敛才可以有更大的作为，这就是中国文化的妙处和深刻，因此“丑”字从“又”(手)，而连缀其三指，表示想要做事而寒气泠冽无法作为。而中医“肝为将军之官，谋略出焉”也表达同样的意思，将军不只是英勇善战，而是要考量再三才能出击。

 

[董兴辉]

现在也经常有人说夜里到这个时候，出现睡不着，出汗等。均可按照中医的这个十二经流注归属来调补肝，即可解决此时问题。