一个保你长寿的锻炼方法

[想一想]

大家仔细看看这个图，不要小看了这个动作。这个简单方法可以打开全身经络、气路！双手合掌从头到喉、胸部然后一路下拜，可以把头上的虚火往下降，使全身真气运行畅通，达到肝、肾、心等脏腑气血相交、平衡，另外双手、双脚连接着人体十二条正经，通过合掌、触地、跪拜、抬头、挺腰等动作，使全身经络和整条脊椎都得到锻炼。

据经常做这个动作的朋友说，每天做100个以上，全身那个爽啊，无法形容。

 

[笑走天下]

“医家正椎法”！谢谢分享！

 

[宇儿]

简单可行，学习一下

 

[天际飞虹]

学习了，这个动作其实不容易的，尤其是腰腿不好的话，要每天100个还真的要付出很大努力呢。
难怪藏族人在那么严酷的自然环境下还能健康生存呢！佩服！

 

[问诊]

谢谢 。学习了

 

[德高望不重]

这个，看似简单，做100次不容易。

 

[dandanz_0]

做100次，太难了，长期练习才做得到！

 

[想一想]

我是从30开始做的，慢慢来啊

 

[刘长卿2014]

做100次，太难了，不过经常锻炼还是可以达到的的。