食疗常用组合

[董兴辉]

1、失眠多梦者：
--莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻
2、落发白发者：
--首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、美容养颜者：
--薏苡仁米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、食欲不振者：
--淮山、荞麦、红枣、薏苡仁米
5、便秘者：
--燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎：
--南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、三高人群：
--银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、减肥瘦身：
--淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血：
--红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚：
--枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻
11、补脑益智：
--黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏
12、清热解渴：
--茯苓、薏苡仁米、莲子

 

[想一想]

很好的食疗组合，可用来煮粥或做甜汤。