来源：《养身月刊》 作者：孙健慧 孙溥泉
有位巩先生，75岁了，虽患多种疾病，但身体还算可以，起码聊天、买菜、做饭没问题。77岁那年，体检时发现自己总胆固醇高，便坚决要求医生开降胆固醇的药，吃了没多久，胆固醇降下来了，人却整天没精神，对聊天、买菜、做饭不感兴趣，丢三落四，疲惫不堪。78岁那年就去世了。人们不禁要问，此人降胆固醇与死亡有没有关系？如果有关系，70岁以上老年人胆固醇多少才合适？这必须从对长寿老人的调查研究谈起。
在上个世纪的60年代，碰上3年困难时期(1959—1962年)，粮食不够吃，缺副食，饿肚子，患浮肿病，将杨树叶、白薯叶加进玉米窝头当粮吃等，那是没有办法。50年过去了，现在条件好了，超市中什么食物都有。再也不用把杨树叶、白薯叶当粮吃了。但有些老人因害怕胆固醇高。许多有营养的东西不敢吃。而长寿老人的实践告诉我们，缺乏营养的老人是不可能耐老而长寿(特别是活到90-100岁)的。有人曾对城市和山区600例长寿老人(90-105岁)和老年人(60-69岁)进行血液生理值检测分析，发现长寿老人各项血液生理平均值基本都在正常范围内，凡有2项以上不正常(血红蛋白值偏低者例外)者，观察期间陆续患病、死亡；而血液生理值全部正常而居中者．5年内均存活。
高龄期，胆固醇偏正常值上限者，多耐老而长寿。临床实践中，医院通常以总胆固醇2．86-5．98毫摩尔/升(110-230毫克，分升)作为成人的正常值，如果总胆固醇高于5．98毫摩尔/升(230毫克/分升)就属于高胆固醇血症范围。而高胆固醇血症是动脉粥样硬化、高血压中风和冠心病的危险因素之一，谁不害怕？正是因为如此，许多人因害怕胆固醇高，因而对许多有营养的东西不敢吃。但在对城市和山IX600例长寿老人(90~105岁)和老年人(60-69岁)进行长期追踪对比观察，发现胆固醇值在3．89毫摩尔/升以下的老人，在观察的头4年内陆续死亡；而100例长寿老人(90-105岁)中进入100岁的11例长寿老人胆固醇均值为5．4毫摩尔/升，远高于未进入100岁的89例的胆固醇均值4．6毫摩尔，升。国外也有类似报道，法国有人曾对一组85岁老年人群作5年追踪观察，发现胆固醇浓度在4毫摩尔/升及以下者．比胆固醇浓度在7毫摩尔/升者死亡率高5．7倍。美国人也发现总胆固醇水平接近200毫克/分升的心脏病人比总胆固醇水平低于140毫克/分升的心脏病人的生存率更高。研究显示：年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4．16毫摩尔，升(160毫克，分升)者，其危险性可能与胆固醇高于6．24毫摩尔/升(240毫克/分升)相当。有报道认为：对于老年人来说，最佳胆固醇范围应在5．2-5．6毫摩尔/升(200-219毫克/分升)。可供大家参考。
因此，70岁以上的老人，胆固醇不能太低，为什么？这是因为胆固醇低者血管脆弱极易破裂出血而中风，易患癌症、抑郁症、帕金森氏症、老年痴呆症，易致激素缺乏而影响性功能，导致免疫力降低和死亡率增高。研究表明：老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，其中癌症和冠心病的发病率升高是重要的原因。这是因为70岁以上老人与青年和中年人情况不同，对青年和中年人来说，胆固醇的含量会随年龄增长而增加，到了晚年(特别是70岁以上老人)，胆固醇(以及许多抗癌微量元素)的含量会随年龄增长而减至最低。意大利有人对3120名65岁以上的老人进行为期12年随访研究，发现较高水平“坏”胆固醇会降低老人患心力衰竭的风险．会降低女性老人的死亡率。因此，怎样使体内胆固醇(以及许多抗癌微量元素)的含量达到最佳水平(即不高不低，恰到好处)是能否长寿的重要因素之一。但许多抗癌微量元素吃多了也会中毒，因此，不可乱补，且宜食补不宜药补。
此外．血清白蛋白值保持较高水平是长寿的重要特征之一。有人在对城市和山区100例长寿老人(90-105岁)进行16年长期追踪观察，1981年时100例长寿老人白蛋白均值为38．4克/升，追踪到8年时。96例先后死去，剩下4例(后活到100岁以上)的白蛋白均值为41．7克/升．明显高于死去者水平。其中最后死亡的寿星(活到105岁以上)。90岁时白蛋白值为36．6克/升，99岁白蛋白值为41．0克/升。对城市和山IX344例长寿老人(90~105岁)的5年追踪观察，发现进入100岁的16例长寿老人白蛋白均值为41．6克/升。血清白蛋白偏高，说明肝脏功能尚未衰退，修补组织的蛋白质尚能满足身体要求，生命现象还可以正常持续，为长寿提供了基础。但蛋白质也不是“多多益善”，太多了会损害肾脏。
有位巩先生，75岁了，虽患多种疾病，但身体还算可以，起码聊天、买菜、做饭没问题。77岁那年，体检时发现自己总胆固醇高，便坚决要求医生开降胆固醇的药，吃了没多久，胆固醇降下来了，人却整天没精神，对聊天、买菜、做饭不感兴趣，丢三落四，疲惫不堪。78岁那年就去世了。人们不禁要问，此人降胆固醇与死亡有没有关系？如果有关系，70岁以上老年人胆固醇多少才合适？这必须从对长寿老人的调查研究谈起。
在上个世纪的60年代，碰上3年困难时期(1959—1962年)，粮食不够吃，缺副食，饿肚子，患浮肿病，将杨树叶、白薯叶加进玉米窝头当粮吃等，那是没有办法。50年过去了，现在条件好了，超市中什么食物都有。再也不用把杨树叶、白薯叶当粮吃了。但有些老人因害怕胆固醇高。许多有营养的东西不敢吃。而长寿老人的实践告诉我们，缺乏营养的老人是不可能耐老而长寿(特别是活到90-100岁)的。有人曾对城市和山区600例长寿老人(90-105岁)和老年人(60-69岁)进行血液生理值检测分析，发现长寿老人各项血液生理平均值基本都在正常范围内，凡有2项以上不正常(血红蛋白值偏低者例外)者，观察期间陆续患病、死亡；而血液生理值全部正常而居中者．5年内均存活。
高龄期，胆固醇偏正常值上限者，多耐老而长寿。临床实践中，医院通常以总胆固醇2．86-5．98毫摩尔/升(110-230毫克，分升)作为成人的正常值，如果总胆固醇高于5．98毫摩尔/升(230毫克/分升)就属于高胆固醇血症范围。而高胆固醇血症是动脉粥样硬化、高血压中风和冠心病的危险因素之一，谁不害怕？正是因为如此，许多人因害怕胆固醇高，因而对许多有营养的东西不敢吃。但在对城市和山IX600例长寿老人(90~105岁)和老年人(60-69岁)进行长期追踪对比观察，发现胆固醇值在3．89毫摩尔/升以下的老人，在观察的头4年内陆续死亡；而100例长寿老人(90-105岁)中进入100岁的11例长寿老人胆固醇均值为5．4毫摩尔/升，远高于未进入100岁的89例的胆固醇均值4．6毫摩尔，升。国外也有类似报道，法国有人曾对一组85岁老年人群作5年追踪观察，发现胆固醇浓度在4毫摩尔/升及以下者．比胆固醇浓度在7毫摩尔/升者死亡率高5．7倍。美国人也发现总胆固醇水平接近200毫克/分升的心脏病人比总胆固醇水平低于140毫克/分升的心脏病人的生存率更高。研究显示：年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4．16毫摩尔，升(160毫克，分升)者，其危险性可能与胆固醇高于6．24毫摩尔/升(240毫克/分升)相当。有报道认为：对于老年人来说，最佳胆固醇范围应在5．2-5．6毫摩尔/升(200-219毫克/分升)。可供大家参考。
因此，70岁以上的老人，胆固醇不能太低，为什么？这是因为胆固醇低者血管脆弱极易破裂出血而中风，易患癌症、抑郁症、帕金森氏症、老年痴呆症，易致激素缺乏而影响性功能，导致免疫力降低和死亡率增高。研究表明：老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，其中癌症和冠心病的发病率升高是重要的原因。这是因为70岁以上老人与青年和中年人情况不同，对青年和中年人来说，胆固醇的含量会随年龄增长而增加，到了晚年(特别是70岁以上老人)，胆固醇(以及许多抗癌微量元素)的含量会随年龄增长而减至最低。意大利有人对3120名65岁以上的老人进行为期12年随访研究，发现较高水平“坏”胆固醇会降低老人患心力衰竭的风险．会降低女性老人的死亡率。因此，怎样使体内胆固醇(以及许多抗癌微量元素)的含量达到最佳水平(即不高不低，恰到好处)是能否长寿的重要因素之一。但许多抗癌微量元素吃多了也会中毒，因此，不可乱补，且宜食补不宜药补。
此外．血清白蛋白值保持较高水平是长寿的重要特征之一。有人在对城市和山区100例长寿老人(90-105岁)进行16年长期追踪观察，1981年时100例长寿老人白蛋白均值为38．4克/升，追踪到8年时。96例先后死去，剩下4例(后活到100岁以上)的白蛋白均值为41．7克/升．明显高于死去者水平。其中最后死亡的寿星(活到105岁以上)。90岁时白蛋白值为36．6克/升，99岁白蛋白值为41．0克/升。对城市和山IX344例长寿老人(90~105岁)的5年追踪观察，发现进入100岁的16例长寿老人白蛋白均值为41．6克/升。血清白蛋白偏高，说明肝脏功能尚未衰退，修补组织的蛋白质尚能满足身体要求，生命现象还可以正常持续，为长寿提供了基础。但蛋白质也不是“多多益善”，太多了会损害肾脏。
