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人的年龄可分为日历上的年龄、生理上的年龄与精神上的年龄。日历上的年龄随着时光流逝，逐步增长；但生理和精神上的年龄，则因人而异。如果你想留住青春，不妨试试下面五个秘方：
【睡房凉爽】在凉爽的房间里睡觉能使青春永驻。德国学者首先证实了这一点：将苹果冷藏，能保鲜较长时间。这同样也适用于人和动物，温度越高，新陈代谢谢越快，人也因此早衰。医学专家建议，睡觉时，室温最好不超过17摄氏度。
【食不过饱】每天摄取热能最多1500千卡，人体细胞就足以能快速进行新陈代谢谢。美国专家的老鼠实验证明，吃得较少的老鼠比想吃多少就吃多少的同龄伙伴，寿命高出一倍。专家认为，食不过饱，人能活到120岁，并且精力旺盛。
【适量维生素】在每个年龄段，男性和女性的700多亿个细胞需要不同的维生素和无机盐。临床证明，缺乏维生素，人会显得苍老。
【拥有理想职业】心理学家曾指出，一些成功人士如指挥家、哲学家、画家等都是自己人生的创造者。他们在自己的职业生涯中不受压制。相反，那些任人摆布的人会很快变老。
【真正的爱情】有规律的**能刺激人体的荷尔蒙，增强人体免疫功能，并能产生一系列令人惊讶的返老还童效果。爱情比任何整容更有效。一位英国专家通过10年的研究，用数字证实了这一点。比如，一次全身心的接吻相当于50米快跑的效果，能增强免疫系统，并形成抗体和淋巴细胞，使胰腺分泌出更多的胰岛素，脉搏由每分钟70次上升到150次，增进供血。相互之间的亲热、温存可改善循环系统功能及促进甲状腺素的分泌等，可使人年轻。
【睡房凉爽】在凉爽的房间里睡觉能使青春永驻。德国学者首先证实了这一点：将苹果冷藏，能保鲜较长时间。这同样也适用于人和动物，温度越高，新陈代谢谢越快，人也因此早衰。医学专家建议，睡觉时，室温最好不超过17摄氏度。
【食不过饱】每天摄取热能最多1500千卡，人体细胞就足以能快速进行新陈代谢谢。美国专家的老鼠实验证明，吃得较少的老鼠比想吃多少就吃多少的同龄伙伴，寿命高出一倍。专家认为，食不过饱，人能活到120岁，并且精力旺盛。
【适量维生素】在每个年龄段，男性和女性的700多亿个细胞需要不同的维生素和无机盐。临床证明，缺乏维生素，人会显得苍老。
【拥有理想职业】心理学家曾指出，一些成功人士如指挥家、哲学家、画家等都是自己人生的创造者。他们在自己的职业生涯中不受压制。相反，那些任人摆布的人会很快变老。
【真正的爱情】有规律的**能刺激人体的荷尔蒙，增强人体免疫功能，并能产生一系列令人惊讶的返老还童效果。爱情比任何整容更有效。一位英国专家通过10年的研究，用数字证实了这一点。比如，一次全身心的接吻相当于50米快跑的效果，能增强免疫系统，并形成抗体和淋巴细胞，使胰腺分泌出更多的胰岛素，脉搏由每分钟70次上升到150次，增进供血。相互之间的亲热、温存可改善循环系统功能及促进甲状腺素的分泌等，可使人年轻。