摇首踏步法

[wulilibaihe]

中里巴人教的打通小周天锻炼法。
其中一招摇首踏步法：平躺在床上，双手抱头，头微抬，双脚凌空，在空中踩步。(我都是闭着眼睛想象自己在海边散步)每天坚持联系100下，(双脚各踏一次为1下)，分3-4次完成，做完之后，脚底心感觉热热的，很舒服。