请教 - 睡前捏脊是利是弊

[妙法莲花]

捏脊有很好的保健养生作用，许多人捏脊多在睡前。督脉与膀胱经是阳气最盛之经脉，而睡眠乃是需要阳入于阴，阳弱而阴盛。如果睡前捏脊，会增强和扰动阳气，不利于睡眠。这个道理类似于“夜不食姜”，不知各位有何见解？

 

[老青蛙]

恩，一般都是认为白天捏比较好一点。
不过我一般白天没时间，就晚上捏，尽量距离睡觉时间长一点。