落枕自己治疗

[八月惊雷]

由于睡觉姿势不正确，或睡觉时颈部感受风邪所致。不要紧张，这是一个小毛病，自己动手就能治疗。

方法如下：

1.点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。

2.松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。

3.活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。

4.抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

 

[医道]

这些自己操作起来，还是不太方便的。

 

[温-针灸]

我来一个简单的，不打针，不吃药，不推拿的方法。回到床上，平躺于没有枕头的一面，把头下垂床下，慢慢的摇动脖子，一会就ok。呵呵，大家试试吧