养生妙法

[伊人]

1.热水泡脚
热水泡脚时非常好的保健法，可以消怒气，有助睡眠，提高人体免疫力，降虚火；
脚气严重者，可在泡脚水中加适量的醋，起杀菌止痒之效果。
2.步行
步行时世界上最好的运动，每天坚持步行30分钟以上，体力好的人可延长些时间(量力而行)就可以。步行可减少糖尿病的发病率，降低高血脂，防止老年痴呆，坚持步行可以代替很多保健品。
3.背部撞墙法
在离墙10--15mm处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，随着节奏自然呼吸。
背部撞墙能强身健体，促进全身血液循环，增强内分泌和消化系统的功能，还有降血压，治便秘、哮喘、失眠等许多意想不到的功效。
一般撞墙几分钟后，就会有打嗝、通气等情况出现，这是体内脏腑变顺畅的结果。

 

[lncylife]

好方法，简单易行。