就我自己而言，有一下几个因素：
1) 心理因素：上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下《例如‘我中考的前一个晚上和高考的前一个晚上，由于担心会考不好温习不到位啊’》；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都有可能妨碍入眠。(喝咖啡，做运动和大笑)
2) 睡眠环境因素：你睡觉的时候附近嘈不嘈啊(在学校，中学的时候我是住宿生，住大集体宿舍，一间宿舍就8-10人，我宿舍就有个说梦话和打瞌睡的人，每天凌晨2：00-3：00点的时候就开始行动，如果给弄醒了，你就不用再入睡了。在家里，邻居的狗，猫总之会叫的东西都有可能引起你的半性失眠)不过最主要还是你的床和床上用品。
3) 工作环境因素：昼夜生活颠倒的人患http://www.119sm.com/News/Wc3a4517b...经，虽然你刚喝醉了是很好入睡，如果中途醒来了，就什么睡意也没了，长期这样也会导致换失眠症。
1) 心理因素：上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下《例如‘我中考的前一个晚上和高考的前一个晚上，由于担心会考不好温习不到位啊’》；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都有可能妨碍入眠。(喝咖啡，做运动和大笑)
2) 睡眠环境因素：你睡觉的时候附近嘈不嘈啊(在学校，中学的时候我是住宿生，住大集体宿舍，一间宿舍就8-10人，我宿舍就有个说梦话和打瞌睡的人，每天凌晨2：00-3：00点的时候就开始行动，如果给弄醒了，你就不用再入睡了。在家里，邻居的狗，猫总之会叫的东西都有可能引起你的半性失眠)不过最主要还是你的床和床上用品。
3) 工作环境因素：昼夜生活颠倒的人患http://www.119sm.com/News/Wc3a4517b...经，虽然你刚喝醉了是很好入睡，如果中途醒来了，就什么睡意也没了，长期这样也会导致换失眠症。