延年益壽十則

[白头翁]

一句箴言： 天下沒有偷懶可得的健康。
二句話 ： 對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡，怨是用希. 對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。
三養： 保養，營養，修養。
四忘： 忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。
五福： 有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。
六喜： 一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七樂： 知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。
八點： 嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。
九常： 齒常叩，津常咽，鼻常揉，眼常動，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十則： 少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。

 

[ilkyang]

我感觉对人体后天最重要的是气。如若全身之气充沛而且运行顺畅，那就邪不可干，内伤也无从而来。所以还是推崇打坐御气之法，但是难度有点大。

 

[cd小草]

一篇好文章，每一句话都很朴实

 

[wqm001730928]

健康和种地一样，只要你辛勤的劳作，精心呵护，可定会开花结果的！

 

[云中雁]

如果大家都这么做， 估计医生要不找了。

少食多嚼 -- 近来对这句体会比较深， 脾胃不好的人， 晚饭一定要少吃， 多嚼，7分饱就可以了。 早饭也要吃。午饭也不要太饱。

 

[苍穹jiff]

平衡就好
偏到哪一头我觉得都不大好
不妄为就好

 

[baiyulianxiao]

是不错！但是又有几个人能持之以恒呢？难啊！外面的诱惑太多了！