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- 2008/05/13
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四季调神论1. 春生: “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，”
春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调养精神。制怒养肝，修身养性。
2. 夏长：“夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志上扬，使气得泻，若所爱在外”
夏季属火与土，其气湿热，以养心、健脾益胃为主。 夏天的天气潮湿炎热，因此在饮食上应着重于除湿与清热。少吃辛辣与热性的食物，以清心补气，祛署排毒为原则。
3. 秋收：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气”
秋季气候多变，乍热乍凉，昼夜温差大，中医认为”秋气通于肺”“肺乃气之海、气乃人之根” 肺是娇脏，喜润恶湿，秋燥最易犯肺，伤津耗液，秋季养生保健必须顺应时今的变迁，应遵循“养、收”原则，保养内守之阳气。
4. 冬藏：“冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰于阳，神气内守，避寒就温，少出汗，必待日光”
冬季养生应顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阳为根本，冬至时节，天气寒冷，人体新陈代谢谢较低，饮食以滋肾为主，进补时节。
春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调养精神。制怒养肝，修身养性。
2. 夏长：“夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志上扬，使气得泻，若所爱在外”
夏季属火与土，其气湿热，以养心、健脾益胃为主。 夏天的天气潮湿炎热，因此在饮食上应着重于除湿与清热。少吃辛辣与热性的食物，以清心补气，祛署排毒为原则。
3. 秋收：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气”
秋季气候多变，乍热乍凉，昼夜温差大，中医认为”秋气通于肺”“肺乃气之海、气乃人之根” 肺是娇脏，喜润恶湿，秋燥最易犯肺，伤津耗液，秋季养生保健必须顺应时今的变迁，应遵循“养、收”原则，保养内守之阳气。
4. 冬藏：“冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰于阳，神气内守，避寒就温，少出汗，必待日光”
冬季养生应顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阳为根本，冬至时节，天气寒冷，人体新陈代谢谢较低，饮食以滋肾为主，进补时节。