俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。夏天是一年中天气最热的时候，也是阳气最旺的时节，因此，夏季是人体进补和调治宿疾的最佳时期之一。身体有问题的人，一定要抓住时机，精心调治。而对于健康人而言，夏季养生既可保持身体倍棒不生病，还可通过夏天储蓄健康..那么，夏季到底应该如何养生保健？昨天，记者采访了“晨报健康顾问团”的专家，请他们为您讲讲夏季养生之道。 莫言其妙心烦气躁
夏日养生先养心
赵先生平时就是个急脾气的人，近日高温难耐，晚上睡不好，他感到心情特别烦躁，芝麻大的事也会让他上火，在家与妻子吵，在公司与同事闹别扭，他为此很苦恼，嘲笑自己提前得了“更年期综合症”。
烟台山医院保健科主任医师蔡树霞认为，按照中医的养身理论：春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾，夏季养生先要养“心”。夏季天气炎热，人们很容易产生烦躁情绪，因此心理养生不可忽视，要保持平和心态和愉悦心情。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美的画册，与朋友聊聊天、作一些晨练、避暑休养等让人心旷神怡的活动。另外，充足的睡眠有利于心神的宁静。夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足。
蔡医生还特别推荐：车前草、竹叶和白茅根，泡水代茶饮，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，而且价格低廉，服用方便，安全、起效快，可谓老少皆宜。其次，平时注意多吃护心食物，夏天养心安神的食物有小枣、莲子、百合、柏子仁等。另外，西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要，例如萝卜、藕、茴香、山楂、橘子等。
咳嗽、哮喘、鼻炎
冬病夏治正当时
头伏将至，又到了冬病夏治的好时机。日前，我市中医院冬病夏治门诊咨询电话异常火爆。记者了解到，去年头伏第一天，仅市中医院就接诊了上千位冬病夏治患者。
刘女士今年62岁，患支气管哮喘多年，一到冬天就不敢出门，生怕感冒，一感冒哮喘就加重，憋得整宿睡不着，到了夏天哮喘症状就大大减轻，听说这病在三伏天贴敷治疗效果不错，她想今年试一试。
市中医院的贾乐红医生说，所谓冬病夏治，就是在农历“三伏”期间，采用天然中药，贴敷相应穴位，通过透皮吸收和穴位传导，有助于温阳利气、调整机体免疫功能，从而对反复感冒、支气管炎、慢性支气管炎、哮喘、久咳久喘、过敏性鼻炎、部分虚寒妇科病、关节痛等具有较好的防病治病作用。其中尤其以治疗呼吸道疾病、气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等疾病效果显著。
夏季尤其是三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，腠理开泄，此时贴敷，药力更易直达脏腑，从而达到激发正气，治疗某些寒性疾病，能最大限度的驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气。
今年的三伏贴敷时间分别为：2009年7月14日(初伏)、2009年7月24日(中伏)、2009年8月13日(末伏)。贾医生提醒说，贴敷是项长期工程，需要病人坚持配合，不要贴几次就放弃，一般三年为一疗程，病程长的患者还可适当延长疗程。另外，不能将药品穴位敷贴代替其他日常治疗方法，最好将其作为综合治疗方法的一种。
夏日养生先养心
赵先生平时就是个急脾气的人，近日高温难耐，晚上睡不好，他感到心情特别烦躁，芝麻大的事也会让他上火，在家与妻子吵，在公司与同事闹别扭，他为此很苦恼，嘲笑自己提前得了“更年期综合症”。
烟台山医院保健科主任医师蔡树霞认为，按照中医的养身理论：春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾，夏季养生先要养“心”。夏季天气炎热，人们很容易产生烦躁情绪，因此心理养生不可忽视，要保持平和心态和愉悦心情。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美的画册，与朋友聊聊天、作一些晨练、避暑休养等让人心旷神怡的活动。另外，充足的睡眠有利于心神的宁静。夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足。
蔡医生还特别推荐：车前草、竹叶和白茅根，泡水代茶饮，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，而且价格低廉，服用方便，安全、起效快，可谓老少皆宜。其次，平时注意多吃护心食物，夏天养心安神的食物有小枣、莲子、百合、柏子仁等。另外，西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要，例如萝卜、藕、茴香、山楂、橘子等。
咳嗽、哮喘、鼻炎
冬病夏治正当时
头伏将至，又到了冬病夏治的好时机。日前，我市中医院冬病夏治门诊咨询电话异常火爆。记者了解到，去年头伏第一天，仅市中医院就接诊了上千位冬病夏治患者。
刘女士今年62岁，患支气管哮喘多年，一到冬天就不敢出门，生怕感冒，一感冒哮喘就加重，憋得整宿睡不着，到了夏天哮喘症状就大大减轻，听说这病在三伏天贴敷治疗效果不错，她想今年试一试。
市中医院的贾乐红医生说，所谓冬病夏治，就是在农历“三伏”期间，采用天然中药，贴敷相应穴位，通过透皮吸收和穴位传导，有助于温阳利气、调整机体免疫功能，从而对反复感冒、支气管炎、慢性支气管炎、哮喘、久咳久喘、过敏性鼻炎、部分虚寒妇科病、关节痛等具有较好的防病治病作用。其中尤其以治疗呼吸道疾病、气管炎、哮喘病、膝关节疼痛、冻疮等疾病效果显著。
夏季尤其是三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，腠理开泄，此时贴敷，药力更易直达脏腑，从而达到激发正气，治疗某些寒性疾病，能最大限度的驱风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气。
今年的三伏贴敷时间分别为：2009年7月14日(初伏)、2009年7月24日(中伏)、2009年8月13日(末伏)。贾医生提醒说，贴敷是项长期工程，需要病人坚持配合，不要贴几次就放弃，一般三年为一疗程，病程长的患者还可适当延长疗程。另外，不能将药品穴位敷贴代替其他日常治疗方法，最好将其作为综合治疗方法的一种。
