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- 2008/10/20
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上周的某一天，先是大学同学在MSN上跟俺聊天，说这几年“好朋友”来访太勤了，两个月就得来三次，量还大，长期这么下去不会贫血吧？
然后是俺的小表妹，忧心忡忡地通过手机QQ说，“例假老是不正常，好几个月也不来一次，明年就毕业了，不会有事吧？”俺知道她在为以后的恋爱结婚担心呢。
在每个女人的记忆中，“好朋友”的初访总是令人难忘。或许是一次玩闹后突然降临的，或许是从同班女孩神神秘秘的聊天中察觉到的，又或许是在妈妈的言传身教下预演过的。总之，好朋友既然来了，经过一段时间的“磨合期”后，便不会再轻易地离开。她既赋予了我们女性的柔美特征和生育能力，更通过自己的外在表现，不断地向我们反馈身体内部的健康状况，所谓“诸病于内，必形于外”，中医问诊中，女子月经是必不可少的一环。人生在世，能做到如此不离不弃的，当作好朋友真是不为过啊。所以，关爱自己，就从关注好朋友开始吧~
在《黄帝内经-素问》的“上古天真论”一章中，关于女子的生长生育节律有以下说明：
“女子七岁，肾气盛，齿更发长；
二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
从这里就可以看出，女子从14岁(虚岁)左右“月事”规律后才能拥有生育能力，而在49岁左右便进入更年期，不能再孕育子女了。女性的月事能否正常实现，与肾气是否充足、任脉与冲脉是否通畅，气血是否旺盛关系重大。肾为先天之本，肾主藏精。任脉主调节全身阴经之气血，称为“阴脉之海”。冲脉主调节全身十二经之气血，所以称为“十二经之海”和“五脏六腑之海”。只有当任脉和冲脉气血旺盛时，血液才能下注于胞中，形成每月一次的月经，并在受孕后负责孕养胎儿。反之，若任脉冲脉气血不足或运行不畅，就会发生月经失调、闭经、绝经，乃至不孕。
之所以称女性的生理周期为“月事”、“月经”，是由于月经周期与月亮的盈亏周期相似，一般为28天左右，行经天数为3—5天。从直观来讲，我们观察月经的正常与否，除了这两个指标外，便是与“血”相关的各项指标了。比如，经量中等，经色正红，质地不稀不稠，无血块等。在中医基础理论中，脾主统血，脾为气血生化之源。肝主藏血，肝主疏泄。同时，脾和肾为相生共济的关系，肾虚则脾虚，脾虚日久则肾虚。而肾虚日久便会出现水不涵木。所以，肝、脾、肾三条经络是否通畅，气血是否充足，都与月经的正常与否有密不可分的关系。
生活中有一个有趣的现象：女孩的月经规律多遗传自母亲，有时还跟同胞的姐妹类似；有过住宿经历的女孩，或许会发现同宿舍的姐妹们，好朋友的来访日期会逐渐接近。
这两个发现，只是源自小范围调查，或许并不具备代表性。不过，在中医传统养生理论中，人类长期的饮食习惯和作息规律，是会逐渐影响到人的脏腑功能的。因为，食物都是分五味，分别归入五脏的。而人的作息时间以及睡眠环境，会直接影响到肝的藏血、解毒和疏泄的功能是否正常。由此可以看出，生理周期不是一成不变的，会随着我们身体状况，乃至情绪的改变而发生变化。所以说，月经，其实是女性健康的一面镜子，关注好朋友，便是关注自身健康的重要途径。
首先自我检查一下，看是否有这些“怠慢”好朋友的表现，如果有的话，还得先改变观念呢：
其次，如果您正为好朋友的不佳表现而苦恼，也没有关系。在《80%的妇科病都应从调理月经入手》一文中，中里老师曾经提到过三阴交(肝、脾、肾三经的交汇之处)和膀胱经的次髎穴对调理月经有重要作用，并且根据各种情况，分别给出了对症的小成药。除此之外，通过刺激以下经络穴位可以针对性的解决问题：
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若月经淋漓不止，或月经量太大，乃至崩漏。可以艾灸脾经的隐白穴，若您平时火气较大，还可以同时艾灸肝经的大敦穴，止血功效更佳；
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关于月经周期紊乱，以及出血量的不正常现象，只要经常按摩脾经的血海、阴陵泉、三阴交、公孙穴和太白穴，以及肾经的太溪和复溜穴，坚持一段时间后，基本都可以得到解决；
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若您经常出现经前期头痛和乳房胀痛，情绪暴躁等现象，或者由于肝气郁结，从而导致气滞血瘀，出现月经艰涩难下和痛经等症，多按摩肝经的太冲到行间穴，敲胆经和按摩三焦经，便可疏解经期的心情烦躁，让经血顺畅下行；
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在中医传统治疗方法中，由于中药无法入奇经八脉，所以通过刺激任脉和冲脉的经络穴位等方法调治月经病，直接有效。尤其是小周天功法中的“壁虎爬行法”，主要用来疏通任脉，由于有六条经络的募穴位于任脉的巡行线路上，所以刺激这些募穴，既可以治疗相应脏腑的疾病。更可以调动其重要的生理功能—调节月经，所以对痛经、不孕以及更年期综合症都非常有效。
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而坚持做“引血下行三部曲”(推腹法+跪膝法+金鸡独立)，刺激肝、脾、肾三经的原穴，也对调节生理周期有很好的帮助，真是条条大路通罗马啊。 除以上这些外，女性还得注意做好经期保健。月经还有一个俗称叫“例假”，指得是女性在经期要耗费大量的气血，所以要适当休息，避免劳作过度，注意避寒就暖，不吃生冷和寒性水果，避免淋雨、涉水和暴晒，以防范风、湿、寒、暑等外邪入侵，并且要遵守一些禁忌。
好好吃饭，好好睡觉，保持心情愉快，疏通经络，培补气血，不仅好朋友会如约来访，还会有诸多的意外收获呢。此生为女人，关注好朋友吧~ 俺的一个表姐，读中专时与班里长得最英俊帅气的男生早恋了，男孩儿既没学历，又没能力，表姐虽然姿色平平，但家境很好，所以毕业后一直遭到家里人的百般阻挠。尽管也分分和和的好几年，最后还是结婚了。后来，姑妈在一次聊天时感慨到，三个子女中，两个儿子事业都很能干，可惜家庭都不美满，只是为了孩子凑合过日子。恰恰是这个表姐和姑爷，最没本事，过得却最幸福。表姐从初潮后每月痛经严重，姑妈亲眼看到了若干年来，每次在表姐最痛最难捱的那几天里，姑爷是如何昼夜贴身照顾的，半夜里几次起床换暖水袋。连自己这当妈的，当初都没他做得好啊，怪不得俩人怎么也分不开呢~。
****************
玻璃壶内泡的是法国粉红玫瑰花茶，放了几枚切开的皮薄肉厚的大红枣。黄亮的茶汤夹着玫瑰的香气和甜的枣香，俺喜欢~
俺的生理周期是遗传了俺妈妈的，一般在每个月25天左右。但经常会随着诸多因素的改变而变化，从今年5月份开始经络调理，前三个月周期突然变成了21天、23天和24天。俺觉得，可能是由于经络调治打破了原有的气血平衡，而新的平衡尚未建立起来所致吧。自从坚持跪膝法，并偶然探查到了血海穴的敏感后，通过按摩脾经，生理周期已经连续三个月变成了28天，28天，27天，恢复正常~
若您是男性，如果能从这些细微处关爱伴侣，也会让您的婚姻爱意浓浓的~
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对好朋友的不佳表现习以为常，认为自己的生理周期是源自妈妈的“遗传”，不用理会；
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您已经完成了孕育子女的目标，便对好朋友是否正常拜访不再关注；
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“招待”好朋友总是要耗费大量的气血的，可是为了减肥、加班或娱乐等目的，便经常节食或暴饮暴食、熬夜，从而削减了好朋友的招待费，减少她的拜访频率；
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为了不影响自己的重要安排，随意通过吃药来改变她的拜访时间。
然后是俺的小表妹，忧心忡忡地通过手机QQ说，“例假老是不正常，好几个月也不来一次，明年就毕业了，不会有事吧？”俺知道她在为以后的恋爱结婚担心呢。
在每个女人的记忆中，“好朋友”的初访总是令人难忘。或许是一次玩闹后突然降临的，或许是从同班女孩神神秘秘的聊天中察觉到的，又或许是在妈妈的言传身教下预演过的。总之，好朋友既然来了，经过一段时间的“磨合期”后，便不会再轻易地离开。她既赋予了我们女性的柔美特征和生育能力，更通过自己的外在表现，不断地向我们反馈身体内部的健康状况，所谓“诸病于内，必形于外”，中医问诊中，女子月经是必不可少的一环。人生在世，能做到如此不离不弃的，当作好朋友真是不为过啊。所以，关爱自己，就从关注好朋友开始吧~
在《黄帝内经-素问》的“上古天真论”一章中，关于女子的生长生育节律有以下说明：
“女子七岁，肾气盛，齿更发长；
二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
从这里就可以看出，女子从14岁(虚岁)左右“月事”规律后才能拥有生育能力，而在49岁左右便进入更年期，不能再孕育子女了。女性的月事能否正常实现，与肾气是否充足、任脉与冲脉是否通畅，气血是否旺盛关系重大。肾为先天之本，肾主藏精。任脉主调节全身阴经之气血，称为“阴脉之海”。冲脉主调节全身十二经之气血，所以称为“十二经之海”和“五脏六腑之海”。只有当任脉和冲脉气血旺盛时，血液才能下注于胞中，形成每月一次的月经，并在受孕后负责孕养胎儿。反之，若任脉冲脉气血不足或运行不畅，就会发生月经失调、闭经、绝经，乃至不孕。
之所以称女性的生理周期为“月事”、“月经”，是由于月经周期与月亮的盈亏周期相似，一般为28天左右，行经天数为3—5天。从直观来讲，我们观察月经的正常与否，除了这两个指标外，便是与“血”相关的各项指标了。比如，经量中等，经色正红，质地不稀不稠，无血块等。在中医基础理论中，脾主统血，脾为气血生化之源。肝主藏血，肝主疏泄。同时，脾和肾为相生共济的关系，肾虚则脾虚，脾虚日久则肾虚。而肾虚日久便会出现水不涵木。所以，肝、脾、肾三条经络是否通畅，气血是否充足，都与月经的正常与否有密不可分的关系。
生活中有一个有趣的现象：女孩的月经规律多遗传自母亲，有时还跟同胞的姐妹类似；有过住宿经历的女孩，或许会发现同宿舍的姐妹们，好朋友的来访日期会逐渐接近。
这两个发现，只是源自小范围调查，或许并不具备代表性。不过，在中医传统养生理论中，人类长期的饮食习惯和作息规律，是会逐渐影响到人的脏腑功能的。因为，食物都是分五味，分别归入五脏的。而人的作息时间以及睡眠环境，会直接影响到肝的藏血、解毒和疏泄的功能是否正常。由此可以看出，生理周期不是一成不变的，会随着我们身体状况，乃至情绪的改变而发生变化。所以说，月经，其实是女性健康的一面镜子，关注好朋友，便是关注自身健康的重要途径。
首先自我检查一下，看是否有这些“怠慢”好朋友的表现，如果有的话，还得先改变观念呢：
其次，如果您正为好朋友的不佳表现而苦恼，也没有关系。在《80%的妇科病都应从调理月经入手》一文中，中里老师曾经提到过三阴交(肝、脾、肾三经的交汇之处)和膀胱经的次髎穴对调理月经有重要作用，并且根据各种情况，分别给出了对症的小成药。除此之外，通过刺激以下经络穴位可以针对性的解决问题：
l
若月经淋漓不止，或月经量太大，乃至崩漏。可以艾灸脾经的隐白穴，若您平时火气较大，还可以同时艾灸肝经的大敦穴，止血功效更佳；
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关于月经周期紊乱，以及出血量的不正常现象，只要经常按摩脾经的血海、阴陵泉、三阴交、公孙穴和太白穴，以及肾经的太溪和复溜穴，坚持一段时间后，基本都可以得到解决；
l
若您经常出现经前期头痛和乳房胀痛，情绪暴躁等现象，或者由于肝气郁结，从而导致气滞血瘀，出现月经艰涩难下和痛经等症，多按摩肝经的太冲到行间穴，敲胆经和按摩三焦经，便可疏解经期的心情烦躁，让经血顺畅下行；
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在中医传统治疗方法中，由于中药无法入奇经八脉，所以通过刺激任脉和冲脉的经络穴位等方法调治月经病，直接有效。尤其是小周天功法中的“壁虎爬行法”，主要用来疏通任脉，由于有六条经络的募穴位于任脉的巡行线路上，所以刺激这些募穴，既可以治疗相应脏腑的疾病。更可以调动其重要的生理功能—调节月经，所以对痛经、不孕以及更年期综合症都非常有效。
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而坚持做“引血下行三部曲”(推腹法+跪膝法+金鸡独立)，刺激肝、脾、肾三经的原穴，也对调节生理周期有很好的帮助，真是条条大路通罗马啊。 除以上这些外，女性还得注意做好经期保健。月经还有一个俗称叫“例假”，指得是女性在经期要耗费大量的气血，所以要适当休息，避免劳作过度，注意避寒就暖，不吃生冷和寒性水果，避免淋雨、涉水和暴晒，以防范风、湿、寒、暑等外邪入侵，并且要遵守一些禁忌。
好好吃饭，好好睡觉，保持心情愉快，疏通经络，培补气血，不仅好朋友会如约来访，还会有诸多的意外收获呢。此生为女人，关注好朋友吧~ 俺的一个表姐，读中专时与班里长得最英俊帅气的男生早恋了，男孩儿既没学历，又没能力，表姐虽然姿色平平，但家境很好，所以毕业后一直遭到家里人的百般阻挠。尽管也分分和和的好几年，最后还是结婚了。后来，姑妈在一次聊天时感慨到，三个子女中，两个儿子事业都很能干，可惜家庭都不美满，只是为了孩子凑合过日子。恰恰是这个表姐和姑爷，最没本事，过得却最幸福。表姐从初潮后每月痛经严重，姑妈亲眼看到了若干年来，每次在表姐最痛最难捱的那几天里，姑爷是如何昼夜贴身照顾的，半夜里几次起床换暖水袋。连自己这当妈的，当初都没他做得好啊，怪不得俩人怎么也分不开呢~。
****************
玻璃壶内泡的是法国粉红玫瑰花茶，放了几枚切开的皮薄肉厚的大红枣。黄亮的茶汤夹着玫瑰的香气和甜的枣香，俺喜欢~
俺的生理周期是遗传了俺妈妈的，一般在每个月25天左右。但经常会随着诸多因素的改变而变化，从今年5月份开始经络调理，前三个月周期突然变成了21天、23天和24天。俺觉得，可能是由于经络调治打破了原有的气血平衡，而新的平衡尚未建立起来所致吧。自从坚持跪膝法，并偶然探查到了血海穴的敏感后，通过按摩脾经，生理周期已经连续三个月变成了28天，28天，27天，恢复正常~
若您是男性，如果能从这些细微处关爱伴侣，也会让您的婚姻爱意浓浓的~
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对好朋友的不佳表现习以为常，认为自己的生理周期是源自妈妈的“遗传”，不用理会；
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您已经完成了孕育子女的目标，便对好朋友是否正常拜访不再关注；
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“招待”好朋友总是要耗费大量的气血的，可是为了减肥、加班或娱乐等目的，便经常节食或暴饮暴食、熬夜，从而削减了好朋友的招待费，减少她的拜访频率；
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为了不影响自己的重要安排，随意通过吃药来改变她的拜访时间。