- 注册
- 2008/10/20
- 帖子
- 3082
- 获得点赞
- 363
- 声望
- 83
提到肌肤保养，我们多数人想到的是用护肤品来保养，不过如果忽视了内养，往往会让我们的
护肤效果事倍功半。相信很多人有这样的经历，早上辛辛苦苦做的一系列保养还不足两个小时
肤色就变得黯沉无光，而熬夜后的肌肤即使在化妆上下很大功夫也很难达到好的妆效。
本文为你介绍八种美容原则，它们都与保养品无关，看起来很麻烦，其实生活中稍加注
意，都是可以做到的。用“内养法”帮爱美的你重建健康美丽的肌肤，肌肤无问题，还可以为
你省去不少买化妆品的开支哦。
一：早睡早起，熬夜的肌肤没有未来
判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，
甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，用玩游戏、看小说、跟人聊天调情之类的活动打发无聊
时光，这些都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，得改掉！要知道美女是睡出来的。
虽说睡眠不足对身体有害，同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必
致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人，觉是睡不好的，往往躺在床上东想西
猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜时间，基础代谢谢率处于最低水平。脑组织已处于
活跃状态，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此时恋床会引起大脑营养不足，出现乏力、精
神萎靡等现象，久之使人懒散，产生惰性。
二：干净的环境加适量运动，让身心都摆脱混浊
有些MM吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑巧克力纸一起入眠，那个香甜啊！第二天早上
起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子心安理得睡下，潇洒至极
！一个浑身总是不那么干净的女孩，她的眼睛会不混浊吗，她的思维能不混浊吗？
适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。
三：千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源。冷女孩血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，
体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色加上脸色不均匀，能好看吗？更可怕的
是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚
脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
其实，不让自己冷，睡眠充足是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能
量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃
圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。
四：多吃水果蔬菜，补充身体水分
滋阴非单纯地补白开水，要少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，
多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好
地留在体内。补完吃完了，还需代谢谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
五、保持洁净的肠胃，内循环才会通畅
肠胃与排泄有关，因此痘痘与便秘息息相关，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性
病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。日常生
活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高、肥胖、容易长粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是肠胃
受到较严重感染的症状。
所以说，为了“美丽工程”，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁
很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。
六、敲胆经排毒补血，按摩法排掉体内毒素
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。建议JMS每天在大腿外侧，比较准确的手
法是：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十
次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下
的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸
收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气。长久坚持，可以感到早上面部浮肿度
减少，肿眼泡、黑眼圈之类的现象也可避免。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运
动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
七、化妆品使用要适度，不依赖保养品
护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最具实力的化妆品公司靠什么盈利
？不是销售，而是收购品牌。说法可能有点偏激，好的护肤品还是不少的，但是想要靠护肤品
脱胎换骨却很难。
最重要的应该是内调。对于我们的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，你天天用各种
各样的护肤品去刺激它，是不明智的。这样说不是叫大家摒弃化妆品，而是希望JMS能够减少
对其的依赖心理。
八、保持平稳心态，少暴怒，少伤心，多Happy
俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女孩要保持平稳心态，
少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。
然而很多MM又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”？事件发生，惹怒我的是别人，怎
么是我能控制的呢？这就看个人的修养了，遇到不友善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了
不值得的人生气；东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是，何必与人斗气。
护肤效果事倍功半。相信很多人有这样的经历，早上辛辛苦苦做的一系列保养还不足两个小时
肤色就变得黯沉无光，而熬夜后的肌肤即使在化妆上下很大功夫也很难达到好的妆效。
本文为你介绍八种美容原则，它们都与保养品无关，看起来很麻烦，其实生活中稍加注
意，都是可以做到的。用“内养法”帮爱美的你重建健康美丽的肌肤，肌肤无问题，还可以为
你省去不少买化妆品的开支哦。
一：早睡早起，熬夜的肌肤没有未来
判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，
甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，用玩游戏、看小说、跟人聊天调情之类的活动打发无聊
时光，这些都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，得改掉！要知道美女是睡出来的。
虽说睡眠不足对身体有害，同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必
致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人，觉是睡不好的，往往躺在床上东想西
猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜时间，基础代谢谢率处于最低水平。脑组织已处于
活跃状态，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此时恋床会引起大脑营养不足，出现乏力、精
神萎靡等现象，久之使人懒散，产生惰性。
二：干净的环境加适量运动，让身心都摆脱混浊
有些MM吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑巧克力纸一起入眠，那个香甜啊！第二天早上
起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子心安理得睡下，潇洒至极
！一个浑身总是不那么干净的女孩，她的眼睛会不混浊吗，她的思维能不混浊吗？
适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。
三：千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源。冷女孩血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，
体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色加上脸色不均匀，能好看吗？更可怕的
是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚
脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
其实，不让自己冷，睡眠充足是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能
量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃
圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。
四：多吃水果蔬菜，补充身体水分
滋阴非单纯地补白开水，要少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，
多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好
地留在体内。补完吃完了，还需代谢谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
五、保持洁净的肠胃，内循环才会通畅
肠胃与排泄有关，因此痘痘与便秘息息相关，在医生的经验里，肠胃的问题和多数的慢性
病有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。日常生
活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高、肥胖、容易长粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是肠胃
受到较严重感染的症状。
所以说，为了“美丽工程”，为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性，保持肠胃清洁
很重要。一个干净的“内部”环境，是与“外部”环境的整洁保持一致的。
六、敲胆经排毒补血，按摩法排掉体内毒素
在人的大腿外侧，有一条胆的经络，四个穴位。建议JMS每天在大腿外侧，比较准确的手
法是：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十
次，也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下
的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸
收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，补血补气。长久坚持，可以感到早上面部浮肿度
减少，肿眼泡、黑眼圈之类的现象也可避免。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运
动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
七、化妆品使用要适度，不依赖保养品
护肤品很多时候卖的是一个概念，即为品牌。世界上最具实力的化妆品公司靠什么盈利
？不是销售，而是收购品牌。说法可能有点偏激，好的护肤品还是不少的，但是想要靠护肤品
脱胎换骨却很难。
最重要的应该是内调。对于我们的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，你天天用各种
各样的护肤品去刺激它，是不明智的。这样说不是叫大家摒弃化妆品，而是希望JMS能够减少
对其的依赖心理。
八、保持平稳心态，少暴怒，少伤心，多Happy
俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女孩要保持平稳心态，
少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。
然而很多MM又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”？事件发生，惹怒我的是别人，怎
么是我能控制的呢？这就看个人的修养了，遇到不友善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了
不值得的人生气；东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是，何必与人斗气。
