养生三字经

[cd小草]

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远!

 

[假大夫]

呵呵，
有些地方本人不太赞成。
比如：
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

 

[cd小草]

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
这一条应该可以吧
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
这第二条,是习惯所然
看过一篇报道说:傍晚的空气要比早上的好,因为植物在白天吸入二氧化碳经过光合作用后,产生大量的氧气

 

[假大夫]

内经中对晨练好像有详细的说法，
具体我记不太清了
和日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。不一样。

 

[cd小草]

是吗?不去想内经上怎么讲,说说你自己的想法嘛

 

[老熊猫]

早晨锻炼， 日出后比较好，若不出太阳，又无风，确实会感觉憋闷。

 

[假大夫]

我有个同学，小老板，饮食厚味，不饮酒，颈部不舒，每日花钱请人按摩，年余，无些微改善。
另一同学史生，好羽毛球。一次史生拉小老板同去羽毛球。汗出通透。第二天，觉颈部略舒。甚讶，此后逢暇必羽毛球。半年后，颈部愈强半。
此说锻炼的好处。

 

[cd小草]

毛主席说:自己动手丰衣足食
看来自己动手锻炼身体百病皆消

 

[假大夫]

有句话
七分饱，三分寒，白菜萝卜保平安。

此说饮食穿衣的规矩。

 

[假大夫]

所谓养生，内经讲的还是很实在的。
一众名人权威，讲的天花乱坠，听起来似是却非，误导了诸多信众。
我有个亲戚，受毛锻炼思想的影响，四季冷水洗浴，逢冬则到室外经受寒风冷气的历练，每日数小时。
后来心脏支架，现在又腰椎间盘出了问题，每日经受疼痛的折磨。
道法自然乃养生的最关键。
此说思想的重要。

 

[cd小草]

看来四季冷水洗浴不是我一个不适应,前两年,也是学着用冷水洗澡,十月里的天,还用冰冰的水,就在那一次,得了一场大病,差点连小命丢了,也不知道是不是冷水惹的祸,反正从那以后再也不用冷水了
道法自然乃养生的最关键

 

[苍穹jiff]

大道至简
在养生方面也是如此