朱良春的长寿粥

[想一想]

中央电视4台《中华医药》2010.3.17日晚10点播出朱良春长寿粥

介绍江苏南通的名中医朱良春的长寿之道。这位老医生高已九十有三，除了脸上有老人斑外，精神足，思维活，腰板挺。

行医70年的朱良春医生，长寿的秘诀是60年长期坚持吃一种粥——



所用材料(五天的吃的量一起炖的)：

1、绿豆(入心经，清热解毒益肝)50克

2、薏仁(健脾、补肺，清热化痰、入肾经)50克

3、莲子(清心养心、入肾经)50克

4、扁豆(健脾、乌发)50克

5、大枣(健脾、补血)30克

6、枸杞(入肝经、肾经)10克

黄芪(补气)250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水)

做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。

2.用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。



3.食用功效：

该方补益五脏，甚能缓解疲劳；据报道朱老一生看病劳累，用脑多，全靠此方缓解疲劳。而我们现代人的不懂科学的补，平常饮食不该吃得多的吃得多，还少动，结果体内垃圾积得太多，排不出去。

现在朱老93岁了，还能日诊30多患者，出席国内外各种会议。

 

[一碗清水]

大道至简，在于坚持，日复一日，终成大医！

 

[刘长卿2014]

谢谢分享，学习了。