子午流注简介(转载 )

[魏庆春]

子午流注学说是我国古代医圣们研究人与自然的关系时,发现地球围绕太阳自转时的位置变化能影响人体经络之气随不同时辰兴衰流动的变化规律。
人，作为大自然的产物，生活、工作、休息、饮食、起居、运动等各种活动都要符合大自然的规律。
人体经络活动规律正是自然规律在人体中的反应。因此，懂得和掌握人体经络活动规律能够使我们合理地生活起居，科学养生。

“子午”二字，具有时辰、方位、阴阳等多种含义。从时辰来看，子即子时(子夜23点—1点)午即午时(中午11点—13点)，这里泛指一天24小时，两个小时一个时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二个时辰；从方位上来看，子为北方，午为南方，子午为经，卯酉(卯为东方，酉为西方)为纬；从阴阳变化来看，子时为阴盛，午时为阳盛。“流注”二字，从字面解释，多形容自然界水的流动转注。
从古至今医圣们的实践已经证实：运用针灸、刮痧、点穴、按摩或口服相应的药物和食品时，如果在每条经最旺的时辰进行，效果要好得多。


足阳明胃经

辰时(7点至9点):足阳明胃经旺，胃进入兴奋状态，有利于消化吸收

早上七点左右吃早餐，有利于食物的消化吸收，营养吸收较好。
所以，忽视早餐、不吃早餐或是推迟早餐时间，不注意早餐搭配都是不可取的方法。

胃为“太仓”，主受纳，腐熟食物。因此，胃易有实火。中医认为“胃为火炉”，为万火之源。有胃火的人，容易唇干、唇裂或生疮、口臭、舌中苔厚、色黄。
胃火容易上扰于肺，引起肺热。肺主皮毛，肺热容易外泄于皮肤，有时我们见到的痤疮、粉刺等皮肤问题是由于胃火所致。还有一种情况是胃阴不足，这样的朋友可能会表现为嘴唇红、干而不裂，舌中色红、苔少或是舌苔脱落、舌质偏干。
胃偏寒的朋友，可能会见到口唇偏白或偏暗。

寅时(3点至5点)手太阴肺经旺，肺将肝脏贮藏的新鲜血液输送于百脉，
迎接新的一天的到来。

寅时，手太阴肺经最旺，“肺朝百脉”，肝脏在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液上输给肺，通过肺输送到全身百脉。所以，人在清晨多面色红润，精力充沛。学业任务重或是需要加班赶活的人，可在早晨3点起床，但是有一点需要注意，如果需要3点起，晚上入睡则最好不要太晚，21点睡觉较好。
有肺病或是肺经不通畅有问题的人在这个时辰反应会比较强烈，严重者可能在这时会咳醒。

卯时(5点至7点)：手阳明大肠经旺，浊阴下降，清阳上升。

卯时，手阳明大肠经最活跃的时辰。经过一晚的休养生息后，肺将充足的新鲜血液在早上3点至5点布满全身后，紧接着促进大肠进入兴奋状态(肺与大肠相表里)，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓和物。因此，我们的一天是从排浊开始，饮食平衡和身体健康的人，会在每天起床后自然地有便意。

卯时，是太阳升起的时间，天地间的清阳之气开始上升，古人云：“日出而作，日落而息”，“气至阴而起，至阴而止”，“天睡吾睡，天醒吾醒”。根据地球自转的规律，日落可以视为“天睡”，日出可以视为“天醒”。
人们应当尽可能地顺应自然的规律来对待自己的身体。

 

[董兴辉]

子时 (23点至1点)，胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血(阴)最好。
丑时 (1点至3点)，肝经最旺。
“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时 (3点至5点)，肺经最旺。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。
辰时 (7点至9点)，胃经最旺。
所以，人在 7点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。
已时 (9点至11点)，脾经最旺。
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9点健脾；湿盛者9点利湿。
午时 (11点至13点)，心经最旺。
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11点补心阳；心率过速者滋心阴。
未时 (13点至15点)，小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；
申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。
酉时 (17点至19点)，肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
戌时 (19点至21点)，心包经最旺。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。
亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。
三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。
古籍《灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪。 简易歌诀：寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。

 

[newone]

得时区对应才行，你在东北和新疆，或是远离东八区的地方，你这样用针是不行的。

请参看我的文章：时区的思考。