董兴辉 闻名全坛 管理员 注册 2008/10/28 帖子 20890 获得点赞 202 声望 68 2011/01/05 #22 回复 20# 牙混混 不光是国家队，就是古代的轻功都是这样练出来的。 先负重，后把这个重物取下，人就真的很轻。走路和跑步都没问题。 这个可是国家机密哦，不要又被韩国偷去了。到时再说是他们老祖宗发明的。
zhangyu8899 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2010/12/31 帖子 53 获得点赞 0 声望 0 2011/01/05 #23 我认为锻炼对身体 (至少对我)没任何好处。要因人而已。 因此，坚持每天跟尼姑做功课似的，天天锻炼的人，放弃一段时间，不断连，若身体更好，心情更好，那放弃锻炼每错。好好看看 皇帝内景 书。
牙混混 闻名全坛 正式会员 注册 2010/11/10 帖子 12605 获得点赞 231 声望 48 2011/01/05 #24 这可不是机密 以前我国家队成绩不行，后来一位欧洲教练告诉我们一绝招 利用海拔训练 青海有5000米训练基地 普通人在北京能跑马拉松，到了5000米高，2公理都跑不了啦~~
行 行与知 声名鹊起 正式会员 注册 2010/12/31 帖子 242 获得点赞 0 声望 0 2011/01/05 #25 这个背心的好处是确定的，就看能不能坚持住了，再有就是自己也可以做，不锈钢砂，洗净的细砂都可以，要点就是左右，前后要平衡，小时候曾试过
牙混混 闻名全坛 正式会员 注册 2010/11/10 帖子 12605 获得点赞 231 声望 48 2011/01/05 #27 穿这种背心不能取人多的地方 警察以为是黑寡妇敢死队来了，搞不好抓起来~~
富 富贵黄连 声名鹊起 正式会员 注册 2010/12/31 帖子 511 获得点赞 2 声望 36 2011/01/05 #32 我上学时踢足球，100米短跑，身体非常好~~ 上班后，就缺乏锻炼了~~ 上6楼也有点喘~~ 在老婆大人的命令下，坚持上下班步行，35分钟，快走~~ 两年了，现在感觉好多了~~
炮 炮姜 声名鹊起 正式会员 注册 2011/01/01 帖子 464 获得点赞 0 声望 0 2011/01/06 #34 早上去公园，原来是快走，加上踮脚尖只能慢走 将意念贯注于脚掌，体会它与地面的接触，很快就热乎乎的，是浑身都暖和~~
