求绿衣老师帮忙诊断一下，盼复，谢谢

我在上大学的时候得了一次很重的感冒，当时不懂中医。现在仔细想起来从那时起就出现了失眠的症状一直到近两年接触中医才开始仔细学习希望能将这个毛病治好。症状如下：
1、怕冷畏寒，夏天别人都是短袖，我还要加个外套。
2、大便不成型，大部分时候比较干燥，如果晚上睡好了，或者早上能睡懒觉大便就比较正常。特别是吸入寒气且运动后容易拉肚子。
3、小便的颜色还算正常。
4、晚上11点前如果没有睡着，后面就很难入睡。同时如果中间醒来了就比较难睡着且会严重影响睡眠质量。
5、如果前一天睡不好第二天眼睛干涩难忍。
6、舌苔白腻厚重，舌尖不是鲜红，有些晦涩发黯。
7、晚上睡觉时，特别是肾经主令的时段手脚发热，身上感觉冷些。
8、脉自己不会把，不知道。
9、总是觉得口渴。喜欢喝热水。
10、有段时间中午和同事打羽毛球，晚上就能睡好。
11、有慢性咽炎。
前段时间吃六味地黄丸有些效果，但无法除根，一旦停药，睡眠问题又来了。也吃了不少中药店的药都没有什么作用。有说心阳虚的、脾阳虚的、胃阴虚的。都不一样。

我见过几例因感冒而症状迁延数年的，主要症状都是怕冷明显，兼其他阳虚外感症状。我的辩证一般都是以正虚邪恋为主，因为气虚，外感之后寒邪乘虚而入，久郁肌表，并且入里伤阳，导致肾阳不足或者脾阳不足，又阳损及阴，目前症状看阳虚为主的，对于阴阳不调而失眠的最主要还是调节阴阳平衡，白天属阳，多做运动，喝些茶水，晚上属阴，听听小夜曲，喝杯牛奶，这叫顺应天时，一般针对轻微的失眠病人有效，你可以效仿。至于治疗我觉得还是针对脉证为好，由于不是面诊，诊断容易有误，就不妄加猜测了。

回复 2# 绿衣

感谢绿衣老师回复，我确实可能是因为大学那场严重的感冒所致，自那时起就出现失眠的症状。能有助睡眠的办法我过很多。都没有什么效果。如果是我这种情况一般使用什么方剂啊。肾阳虚之前吃过金匮肾气丸也没有什么效果，反而出现了遗精的症状。能否试下治疗脾阳虚的方子。请问您在哪里坐诊，看那次出差能否赶上。非常感谢！

你说白天运动可以睡眠好，说明失眠不是很严重的，按我提供的方法试试，我是辽宁营口人，如果有机会来我这，可以效劳。其实针对一些虚证明显的情况，日常保养很重要，需要适当的运动，规律的起居，平和的心态等等，治疗只是其次的。

而且我发现一个规律，白天运动一定要在中午1点左右，效果很好。其它时段效果一般，现在已尽量注意生活习惯了。谢谢绿衣老师